| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.1 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 5.2% | 528 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Углеводы | 68 г | 219 г | 31.1% | 8.5% | 322 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 8.9% | 308 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.76 мг | 1.5 мг | 50.7% | 13.9% | 197 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.1% | 1286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 6% | 455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 56 мкг | 400 мкг | 14% | 3.8% | 714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362 мг | 2500 мг | 14.5% | 4% | 691 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Магний, Mg | 177 мг | 400 мг | 44.3% | 12.1% | 226 г |
| Фосфор, P | 410 мг | 800 мг | 51.3% | 14.1% | 195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.72 мг | 18 мг | 26.2% | 7.2% | 381 г |
| Марганец, Mn | 3.74 мг | 2 мг | 187% | 51.2% | 53 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 3.1 мг | 12 мг | 25.8% | 7.1% | 387 г |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья [Мистраль] составляет 365,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».