| Горох, зерно цельное (Варка) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 175 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 165 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Костный Бульон Куриный [Biotic Food] | 470 г |
| Вода | 1500 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.8% | 2303 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.8% | 4667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 5.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.6% | 1667 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2571 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.3 мкг | 900 мкг | 12.8% | 29.1% | 781 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 32.7% | 693 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 18.45 мг | 500 мг | 3.7% | 8.4% | 2710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 8.4% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 6.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.267 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 31571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 2.5% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 1.894 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.6% | 2640 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9787 мг | 20 мг | 4.9% | 11.1% | 2044 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.96 мг | 2500 мг | 5.3% | 12% | 1895 г |
| Кальций, Ca | 15.84 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6313 г |
| Кремний, Si | 9.146 мг | 30 мг | 30.5% | 69.3% | 328 г |
| Магний, Mg | 13.46 мг | 400 мг | 3.4% | 7.7% | 2972 г |
| Натрий, Na | 5.23 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 24857 г |
| Сера, S | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.6% | 3425 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 11.4% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 20.53 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 8.9% | 2586 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 2.161 мкг | 10 мкг | 21.6% | 49.1% | 463 г |
| Литий, Li | 3.555 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1479 мг | 2 мг | 7.4% | 16.8% | 1352 г |
| Медь, Cu | 76.92 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 17.5% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 7.999 мкг | 70 мкг | 11.4% | 25.9% | 875 г |
| Никель, Ni | 17.964 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.36 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.7% | 4044 г |
| Стронций, Sr | 6.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.89 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.6% | 6360 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.4% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.4171 мг | 12 мг | 3.5% | 8% | 2877 г |
| Цирконий, Zr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.188 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.602 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.187 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».