Творог Савушкин Хуторок 1% [Савушкин Продукт] | 204 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
Творог мягкий 0.1% | 382 г |
Whey Protein Creme Brulee [Bombbar] | 40 г |
Мука овсяная Гарнец [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
Эритрит [Polezzno] | 80 г |
Кокосовая Стружка [Домашняя Кухня] | 51 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 162.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 13.6% | 452 г |
Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.2% | 848 г |
Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.1% | 1955 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4233 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1% | 5882 г |
Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6207 г |
Витамин В4, холин | 15.09 мг | 500 мг | 3% | 1.8% | 3313 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.366 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 109290 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.8% | 7576 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Витамин Н, биотин | 1.267 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 3946 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2117 мг | 20 мг | 1.1% | 0.7% | 9447 г |
Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.41 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 26567 г |
Кальций, Ca | 81.94 мг | 1000 мг | 8.2% | 5% | 1220 г |
Магний, Mg | 1.14 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 35088 г |
Натрий, Na | 150.09 мг | 1300 мг | 11.5% | 7.1% | 866 г |
Сера, S | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9058 г |
Фосфор, P | 41.8 мг | 800 мг | 5.2% | 3.2% | 1914 г |
Хлор, Cl | 10.19 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 22571 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 1% | 5806 г |
Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.4% | 13393 г |
Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4% | 1531 г |
Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Медь, Cu | 5.56 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17986 г |
Молибден, Mo | 0.392 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
Селен, Se | 1.888 мкг | 55 мкг | 3.4% | 2.1% | 2913 г |
Фтор, F | 3.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 111421 г |
Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
Цинк, Zn | 0.0727 мг | 12 мг | 0.6% | 0.4% | 16506 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
Валин | 0.05 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
Лейцин | 0.071 г | ~ | |||
Лизин | 0.059 г | ~ | |||
Метионин | 0.027 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
Треонин | 0.04 г | ~ | |||
Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.046 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Глицин | 0.027 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
Пролин | 0.026 г | ~ | |||
Серин | 0.061 г | ~ | |||
Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.107 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 1.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 34.26 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.18 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с кокосовой стружкой составляет 162,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».