| Финики | 100 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.6 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1.2% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 10.8% | 443 г |
| Углеводы (общие) | 53.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 10.3% | 465 г |
| Вода | 42.9 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5298 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 5.5% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 1.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.571 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.8% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3571 мг | 20 мг | 6.8% | 3.3% | 1474 г |
| Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.29 мг | 2500 мг | 10.6% | 5.1% | 946 г |
| Кальций, Ca | 47.71 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.3% | 2096 г |
| Кремний, Si | 118.643 мг | 30 мг | 395.5% | 189.6% | 25 г |
| Магний, Mg | 49.57 мг | 400 мг | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Натрий, Na | 23.11 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.9% | 5625 г |
| Сера, S | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19194 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 9.76 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 23566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 2.9% | 1679 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.6% | 7752 г |
| Литий, Li | 4.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1876 мг | 2 мг | 9.4% | 4.5% | 1066 г |
| Медь, Cu | 147.31 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 7% | 679 г |
| Молибден, Mo | 1.457 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1% | 4804 г |
| Никель, Ni | 17.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.143 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.9% | 2566 г |
| Стронций, Sr | 57.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.29 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11665 г |
| Хром, Cr | 42.14 мкг | 50 мкг | 84.3% | 40.4% | 119 г |
| Цинк, Zn | 0.2071 мг | 12 мг | 1.7% | 0.8% | 5794 г |
| Цирконий, Zr | 11.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 49.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Финиковая паста составляет 208,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».