| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 616 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 99 г |
| Вода | 169 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.5 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2041 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 27.2% | 447 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.5% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 3.9% | 3135 г |
| Зола | 7.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.4% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 35.26 мг | 500 мг | 7.1% | 8.6% | 1418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.898 мг | 5 мг | 18% | 21.8% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 25% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.194 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.8% | 4351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.6% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 17308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 1.2% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 61728 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3916 мг | 20 мг | 27% | 32.7% | 371 г |
| Ниацин | 5.445 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.01 мг | 2500 мг | 9.2% | 11.2% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 14.02 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7133 г |
| Кремний, Si | 0.238 мг | 30 мг | 0.8% | 1% | 12605 г |
| Магний, Mg | 56.4 мг | 400 мг | 14.1% | 17.1% | 709 г |
| Натрий, Na | 2178.02 мг | 1300 мг | 167.5% | 203% | 60 г |
| Сера, S | 169.23 мг | 1000 мг | 16.9% | 20.5% | 591 г |
| Фосфор, P | 132.6 мг | 800 мг | 16.6% | 20.1% | 603 г |
| Хлор, Cl | 36.83 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.9% | 6245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 11.4% | 1059 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 5.023 мкг | 10 мкг | 50.2% | 60.8% | 199 г |
| Марганец, Mn | 0.2123 мг | 2 мг | 10.6% | 12.8% | 942 г |
| Медь, Cu | 102.15 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 12.4% | 979 г |
| Молибден, Mo | 5.217 мкг | 70 мкг | 7.5% | 9.1% | 1342 г |
| Никель, Ni | 0.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.352 мкг | 55 мкг | 18.8% | 22.8% | 531 г |
| Фтор, F | 76.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.3% | 5241 г |
| Хром, Cr | 11.36 мкг | 50 мкг | 22.7% | 27.5% | 440 г |
| Цинк, Zn | 0.936 мг | 12 мг | 7.8% | 9.5% | 1282 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.25 г | ~ | |||
| Валин | 0.975 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.867 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.861 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.462 г | ~ | |||
| Лизин | 1.852 г | ~ | |||
| Метионин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.518 г | ~ | |||
| Треонин | 0.819 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.297 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.838 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.983 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.496 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.717 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.912 г | ~ | |||
| Серин | 0.787 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.668 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.297 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.132 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность 1028 паста к макаронам составляет 82,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».