| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 876 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 75 г |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] | 77 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.5 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 21.2% | 311 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 2% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.9% | 2290 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 103.08 мг | 500 мг | 20.6% | 13.6% | 485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.455 мг | 5 мг | 29.1% | 19.2% | 344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.658 мг | 2 мг | 32.9% | 21.7% | 304 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.061 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 6% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.7% | 4016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.578 мг | 15 мг | 3.9% | 2.6% | 2595 г |
| Витамин Н, биотин | 2.588 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.4% | 1932 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0928 мг | 20 мг | 35.5% | 23.4% | 282 г |
| Ниацин | 9.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.82 мг | 2500 мг | 11.5% | 7.6% | 872 г |
| Кальций, Ca | 19.27 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5189 г |
| Магний, Mg | 78.86 мг | 400 мг | 19.7% | 13% | 507 г |
| Натрий, Na | 70.69 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.6% | 1839 г |
| Сера, S | 218.88 мг | 1000 мг | 21.9% | 14.5% | 457 г |
| Фосфор, P | 172.2 мг | 800 мг | 21.5% | 14.2% | 465 г |
| Хлор, Cl | 89.72 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.6% | 2564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.557 мг | 18 мг | 8.7% | 5.7% | 1156 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.2% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 9.252 мкг | 10 мкг | 92.5% | 61.1% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Медь, Cu | 84.2 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.5% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 10.703 мкг | 70 мкг | 15.3% | 10.1% | 654 г |
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.694 мкг | 55 мкг | 34% | 22.4% | 294 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 121.4 мкг | 4000 мкг | 3% | 2% | 3295 г |
| Хром, Cr | 22.46 мкг | 50 мкг | 44.9% | 29.6% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.3355 мг | 12 мг | 11.1% | 7.3% | 899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.804 г | ~ | |||
| Валин | 1.313 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.28 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.989 г | ~ | |||
| Лизин | 2.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.903 г | ~ | |||
| Треонин | 1.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.976 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.969 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.197 г | ~ | |||
| Глицин | 0.914 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.87 г | ~ | |||
| Пролин | 0.996 г | ~ | |||
| Серин | 1.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.41 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.7% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.224 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.622 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.403 г | min 16.8 г | 8.4% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.036 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка куриная Викина составляет 151,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».