| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Апельсин | 250 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Кешью | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.6 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.2% | 1143 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 7.6% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 53.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 28% | 169 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.8% | 5889 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 352.8 мкг | 900 мкг | 39.2% | 18.6% | 255 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.119 мг | 5 мг | 42.4% | 20.1% | 236 г |
| бета Криптоксантин | 0.31 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.534 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.9% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 16.77 мг | 500 мг | 3.4% | 1.6% | 2982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 4.8% | 994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.1% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.161 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.7% | 2825 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.49 мг | 90 мг | 22.8% | 10.8% | 439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.919 мг | 15 мг | 26.1% | 12.4% | 383 г |
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.161 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2% | 2314 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 2.1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1006 мг | 20 мг | 15.5% | 7.4% | 645 г |
| Ниацин | 2.065 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1145.25 мг | 2500 мг | 45.8% | 21.7% | 218 г |
| Кальций, Ca | 113.3 мг | 1000 мг | 11.3% | 5.4% | 883 г |
| Кремний, Si | 23.197 мг | 30 мг | 77.3% | 36.7% | 129 г |
| Магний, Mg | 93.11 мг | 400 мг | 23.3% | 11.1% | 430 г |
| Натрий, Na | 15.69 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8286 г |
| Сера, S | 37.89 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2639 г |
| Фосфор, P | 114.6 мг | 800 мг | 14.3% | 6.8% | 698 г |
| Хлор, Cl | 3.57 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 64426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 573.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 218.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.399 мг | 18 мг | 13.3% | 6.3% | 750 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 6.05 мкг | 10 мкг | 60.5% | 28.7% | 165 г |
| Литий, Li | 13.234 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2716 мг | 2 мг | 13.6% | 6.5% | 736 г |
| Медь, Cu | 440.54 мкг | 1000 мкг | 44.1% | 20.9% | 227 г |
| Молибден, Mo | 10.452 мкг | 70 мкг | 14.9% | 7.1% | 670 г |
| Никель, Ni | 66.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.605 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.2% | 2111 г |
| Стронций, Sr | 24.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.1 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10230 г |
| Хром, Cr | 35.85 мкг | 50 мкг | 71.7% | 34% | 139 г |
| Цинк, Zn | 0.8373 мг | 12 мг | 7% | 3.3% | 1433 г |
| Цирконий, Zr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.79 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.8% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.886 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из кураги, апельсина составляет 210,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».