| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 200 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.4 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8.1% | 301 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 6.1% | 400 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 2.9% | 833 г |
| Вода | 17.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12842 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.2 мкг | 900 мкг | 16.7% | 4.1% | 599 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 2.1% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 56.05 мг | 500 мг | 11.2% | 2.7% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 1.6% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.659 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.1% | 2265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.452 мг | 15 мг | 76.3% | 18.6% | 131 г |
| Витамин Н, биотин | 2.656 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.3% | 1883 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2204 мг | 20 мг | 11.1% | 2.7% | 901 г |
| Ниацин | 1.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.33 мг | 2500 мг | 3.8% | 0.9% | 2622 г |
| Кальций, Ca | 49.78 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 2009 г |
| Кремний, Si | 1.452 мг | 30 мг | 4.8% | 1.2% | 2066 г |
| Магний, Mg | 23.53 мг | 400 мг | 5.9% | 1.4% | 1700 г |
| Натрий, Na | 63.76 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.2% | 2039 г |
| Сера, S | 41.4 мг | 1000 мг | 4.1% | 1% | 2415 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 2.3% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 14.75 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 15593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 590.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 1.8% | 1396 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.656 мкг | 10 мкг | 16.6% | 4% | 604 г |
| Марганец, Mn | 0.5434 мг | 2 мг | 27.2% | 6.6% | 368 г |
| Медь, Cu | 90.11 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.2% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 7.952 мкг | 70 мкг | 11.4% | 2.8% | 880 г |
| Никель, Ni | 4.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.73 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.903 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.3% | 1895 г |
| Титан, Ti | 8.76 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.5556 мг | 12 мг | 4.6% | 1.1% | 2160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.984 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.645 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.183 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.136 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.043 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.331 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.388 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.951 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 4.153 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | min 16.8 г | 6.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 4.158 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.044 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.194 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 61% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.831 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность песочное печенье составляет 410,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».