Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты финиковые с кешью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты финиковые с кешью

Финики 200 г
Кешью, сухая обжарка без соли 300 г
Какао смесь, порошок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты финиковые с кешью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 458.8 ккал 1684 ккал 27.2% 5.9% 367 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 2.9% 752 г
Жиры 27.1 г 56 г 48.4% 10.5% 207 г
Углеводы 46.8 г 219 г 21.4% 4.7% 468 г
Углеводы (общие) 51 г ~
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 4.6% 476 г
Вода 8.7 г 2273 г 0.4% 0.1% 26126 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 3 г ~
Витамины
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Лютеин + Зеаксантин 13.462 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.138 мг 1.5 мг 9.2% 2% 1087 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 1.9% 1154 г
Витамин В4, холин 38.89 мг 500 мг 7.8% 1.7% 1286 г
Витамин В5, пантотеновая 1.044 мг 5 мг 20.9% 4.6% 479 г
Витамин В6, пиридоксин 0.191 мг 2 мг 9.6% 2.1% 1047 г
Витамин В9, фолаты 47.346 мкг 400 мкг 11.8% 2.6% 845 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.1% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.653 мг 15 мг 4.4% 1% 2297 г
Витамин Н, биотин 1.615 мкг 50 мкг 3.2% 0.7% 3096 г
Витамин К, филлохинон 21.1 мкг 120 мкг 17.6% 3.8% 569 г
Витамин РР, НЭ 1.561 мг 20 мг 7.8% 1.7% 1281 г
Ниацин 0.308 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 495.65 мг 2500 мг 19.8% 4.3% 504 г
Кальций, Ca 56.08 мг 1000 мг 5.6% 1.2% 1783 г
Кремний, Si 63.885 мг 30 мг 213% 46.4% 47 г
Магний, Mg 179.73 мг 400 мг 44.9% 9.8% 223 г
Натрий, Na 40.92 мг 1300 мг 3.1% 0.7% 3177 г
Сера, S 93.55 мг 1000 мг 9.4% 2% 1069 г
Фосфор, P 316.3 мг 800 мг 39.5% 8.6% 253 г
Хлор, Cl 5.04 мг 2300 мг 0.2% 45635 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.7 мкг ~
Бор, B 35.4 мкг ~
Ванадий, V 2.31 мкг ~
Железо, Fe 4.084 мг 18 мг 22.7% 4.9% 441 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 35714 г
Кобальт, Co 0.069 мкг 10 мкг 0.7% 0.2% 14493 г
Литий, Li 2.308 мкг ~
Марганец, Mn 0.5877 мг 2 мг 29.4% 6.4% 340 г
Медь, Cu 1371 мкг 1000 мкг 137.1% 29.9% 73 г
Молибден, Mo 0.538 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 13011 г
Никель, Ni 9.615 мкг ~
Рубидий, Rb 24.2 мкг ~
Селен, Se 8.096 мкг 55 мкг 14.7% 3.2% 679 г
Стронций, Sr 30.77 мкг ~
Фтор, F 3.08 мкг 4000 мкг 0.1% 129870 г
Хром, Cr 22.69 мкг 50 мкг 45.4% 9.9% 220 г
Цинк, Zn 3.3985 мг 12 мг 28.3% 6.2% 353 г
Цирконий, Zr 6.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.154 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 32 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.004 г ~
Валин 0.6 г ~
Гистидин* 0.23 г ~
Изолейцин 0.422 г ~
Лейцин 0.741 г ~
Лизин 0.471 г ~
Метионин 0.158 г ~
Треонин 0.342 г ~
Триптофан 0.137 г ~
Фенилаланин 0.456 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.405 г ~
Аспарагиновая кислота 0.868 г ~
Глицин 0.463 г ~
Глутаминовая кислота 2.091 г ~
Пролин 0.398 г ~
Серин 0.49 г ~
Тирозин 0.283 г ~
Цистеин 0.163 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.094 г от 0.9 до 3.7 г 10.4% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 4.43 г от 4.7 до 16.8 г 94.3% 20.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 91.154 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.413 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.076 г ~
10:0 Каприновая 0.076 г ~
12:0 Лауриновая 0.452 г ~
14:0 Миристиновая 0.201 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.552 г ~
18:0 Стеариновая 1.76 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.811 г min 16.8 г 94.1% 20.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.184 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 15.517 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.525 г от 11.2 до 20.6 г 40.4% 8.8%
18:2 Линолевая (ud) 4.423 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.093 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.692 мг ~
Теобромин 12.423 мг ~

Энергетическая ценность Конфеты финиковые с кешью составляет 458,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».