Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный Дмитрия Сазонова. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный Дмитрия Сазонова

Макароны звёздочки 145 г
Куриное Бедро [Первая Свежесть] 850 г
Вода 4250 г
Морковь 227 г
Картофель 682 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный Дмитрия Сазонова".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.6 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3202 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 8.7% 2171 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 7.8% 2435 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4% 4761 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 7.4% 2551 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.8 мкг 900 мкг 10% 19% 1002 г
бета Каротин 0.539 мг 5 мг 10.8% 20.5% 928 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.5% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.3% 13846 г
Витамин В4, холин 1.87 мг 500 мг 0.4% 0.8% 26738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 1.9% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 4.4% 4348 г
Витамин В9, фолаты 1.476 мкг 400 мкг 0.4% 0.8% 27100 г
Витамин C, аскорбиновая 2.91 мг 90 мг 3.2% 6.1% 3093 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.4% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.2908 мг 20 мг 1.5% 2.9% 6878 г
Ниацин 0.219 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 85.19 мг 2500 мг 3.4% 6.5% 2935 г
Кальций, Ca 6.31 мг 1000 мг 0.6% 1.1% 15848 г
Кремний, Si 7.83 мг 30 мг 26.1% 49.6% 383 г
Магний, Mg 5.62 мг 400 мг 1.4% 2.7% 7117 г
Натрий, Na 2.36 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 55085 г
Сера, S 5.4 мг 1000 мг 0.5% 1% 18519 г
Фосфор, P 10.2 мг 800 мг 1.3% 2.5% 7843 г
Хлор, Cl 11.77 мг 2300 мг 0.5% 1% 19541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 129.9 мкг ~
Бор, B 24.4 мкг ~
Ванадий, V 24.43 мкг ~
Железо, Fe 0.153 мг 18 мг 0.9% 1.7% 11765 г
Йод, I 0.89 мкг 150 мкг 0.6% 1.1% 16854 г
Кобальт, Co 0.761 мкг 10 мкг 7.6% 14.4% 1314 г
Литий, Li 10.606 мкг ~
Марганец, Mn 0.0331 мг 2 мг 1.7% 3.2% 6042 г
Медь, Cu 22.87 мкг 1000 мкг 2.3% 4.4% 4373 г
Молибден, Mo 3.306 мкг 70 мкг 4.7% 8.9% 2117 г
Никель, Ni 0.939 мкг ~
Рубидий, Rb 68.2 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 137500 г
Стронций, Sr 1.63 мкг ~
Фтор, F 90.15 мкг 4000 мкг 2.3% 4.4% 4437 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 5.7% 3378 г
Цинк, Zn 0.0662 мг 12 мг 0.6% 1.1% 18127 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.023 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.111 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.184 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.046 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.016 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.013 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный Дмитрия Сазонова составляет 52,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».