| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1134 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 17.4% | 386 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 7.5% | 903 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3614 г |
| Органические кислоты | 67.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 41.3 мг | 500 мг | 8.3% | 5.6% | 1211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 10.1% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.3 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% | 7.3% | 926 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8098 мг | 20 мг | 19% | 12.8% | 525 г |
| Ниацин | 2.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.1 мг | 2500 мг | 4.4% | 3% | 2291 г |
| Кальций, Ca | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6098 г |
| Магний, Mg | 15.1 мг | 400 мг | 3.8% | 2.6% | 2649 г |
| Натрий, Na | 66.7 мг | 1300 мг | 5.1% | 3.4% | 1949 г |
| Сера, S | 106.5 мг | 1000 мг | 10.7% | 7.2% | 939 г |
| Фосфор, P | 128.1 мг | 800 мг | 16% | 10.8% | 625 г |
| Хлор, Cl | 1088.4 мг | 2300 мг | 47.3% | 31.9% | 211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 6.9 мкг | 10 мкг | 69% | 46.5% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 0.5% | 13245 г |
| Медь, Cu | 47.2 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.2% | 2119 г |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.8% | 3684 г |
| Фтор, F | 72.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.2% | 5540 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 1.1598 мг | 12 мг | 9.7% | 6.5% | 1035 г |
Энергетическая ценность запеченная куринная грудка составляет 148,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».