| Тыква | 1151 г |
| Морковь | 411 г |
| Чеснок | 20 г |
| Лук репчатый | 134 г |
| Вода | 776 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 7 г |
| Тимьян, сушеный | 1.5 г |
| Зира, семена | 1.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Сливки 20% [Простоквашино] | 88 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.3% | 4667 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.3% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 25.7% | 1176 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 499.7 мкг | 900 мкг | 55.5% | 167.7% | 180 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.988 мг | 5 мг | 59.8% | 180.7% | 167 г |
| бета Криптоксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.779 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.2% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 7.9% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.48 мг | 500 мг | 1.3% | 3.9% | 7716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 16% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 15.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.647 мкг | 400 мкг | 2.4% | 7.3% | 4146 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.78 мг | 90 мг | 6.4% | 19.3% | 1557 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.307 мг | 15 мг | 2% | 6% | 4886 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.1% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 10.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6261 мг | 20 мг | 3.1% | 9.4% | 3194 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.35 мг | 2500 мг | 6.3% | 19% | 1589 г |
| Кальций, Ca | 27.34 мг | 1000 мг | 2.7% | 8.2% | 3658 г |
| Кремний, Si | 20.406 мг | 30 мг | 68% | 205.4% | 147 г |
| Магний, Mg | 16.29 мг | 400 мг | 4.1% | 12.4% | 2455 г |
| Натрий, Na | 249.72 мг | 1300 мг | 19.2% | 58% | 521 г |
| Сера, S | 16.58 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.1% | 6031 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 10.9% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 398.23 мг | 2300 мг | 17.3% | 52.3% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 9.1% | 3285 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 1.359 мкг | 10 мкг | 13.6% | 41.1% | 736 г |
| Литий, Li | 1.132 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 14.2% | 2130 г |
| Медь, Cu | 117.56 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 35.6% | 851 г |
| Молибден, Mo | 7.532 мкг | 70 мкг | 10.8% | 32.6% | 929 г |
| Никель, Ni | 3.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 16176 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.24 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.9% | 4384 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 12.4% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.2699 мг | 12 мг | 2.2% | 6.6% | 4446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.149 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.197 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.242 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп 27.10.2024 составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».