| Огурец парниковый | 176 г |
| Помидор (томат), парниковый | 228 г |
| Оливковое масло (универсальное) "Global Village" | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2282 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.1% | 12667 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 16.7% | 812 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.8% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 5.3% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.2 мкг | 900 мкг | 5.1% | 6.9% | 1948 г |
| бета Каротин | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 7.6% | 1799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.1% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 2.8% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.664 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.5% | 24038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.69 мг | 90 мг | 15.2% | 20.6% | 657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.374 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.9% | 13369 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 12.6% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3943 мг | 20 мг | 2% | 2.7% | 5072 г |
| Ниацин | 0.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.53 мг | 2500 мг | 8.5% | 11.5% | 1176 г |
| Кальций, Ca | 11.39 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 8780 г |
| Кремний, Si | 25.286 мг | 30 мг | 84.3% | 114.2% | 119 г |
| Магний, Mg | 5.83 мг | 400 мг | 1.5% | 2% | 6861 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 11818 г |
| Сера, S | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 10905 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 5.3% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 41.13 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.4% | 5592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.478 мг | 18 мг | 2.7% | 3.7% | 3766 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 3.65 мкг | 10 мкг | 36.5% | 49.5% | 274 г |
| Литий, Li | 15.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 7.3% | 1847 г |
| Медь, Cu | 76.35 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 10.3% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 4.189 мкг | 70 мкг | 6% | 8.1% | 1671 г |
| Никель, Ni | 7.011 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 16176 г |
| Фтор, F | 11.32 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 35336 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 9.2% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.191 мг | 12 мг | 1.6% | 2.2% | 6283 г |
| Цирконий, Zr | 2.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность !салат 2024_10_27 составляет 73,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».