| Облепиха | 300 г |
| Апельсин | 140 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.7% | 1806 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.1% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 16.7% | 952 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.3 мкг | 900 мкг | 15.7% | 24.9% | 637 г |
| бета Каротин | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 27% | 590 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 14.8 мг | 500 мг | 3% | 4.8% | 3378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 7% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.963 мкг | 400 мкг | 2% | 3.2% | 5023 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 132.96 мг | 90 мг | 147.7% | 234.4% | 68 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.867 мг | 15 мг | 19.1% | 30.3% | 523 г |
| Витамин Н, биотин | 2.093 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.7% | 2389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3926 мг | 20 мг | 2% | 3.2% | 5094 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.48 мг | 2500 мг | 7.5% | 11.9% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 28.44 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.4% | 3516 г |
| Кремний, Si | 3.759 мг | 30 мг | 12.5% | 19.8% | 798 г |
| Магний, Mg | 22.26 мг | 400 мг | 5.6% | 8.9% | 1797 г |
| Натрий, Na | 7.63 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 17038 г |
| Сера, S | 6.96 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14368 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 3% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 2.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 95833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 143 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 8.6% | 1861 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 11.4% | 1395 г |
| Литий, Li | 8.381 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5319 мг | 2 мг | 26.6% | 42.2% | 376 г |
| Медь, Cu | 195.15 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 31% | 512 г |
| Молибден, Mo | 6.524 мкг | 70 мкг | 9.3% | 14.8% | 1073 г |
| Никель, Ni | 8.604 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.743 мкг | 55 мкг | 1.4% | 2.2% | 7402 г |
| Стронций, Sr | 6.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 31080 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.9% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 0.0771 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 15564 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.987 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 158.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.045 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.2% | 35.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.236 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».