| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1000 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 6 г |
| Чеснок | 30 г |
| Сок лимонный | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.4 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 74.8 г | 76 г | 98.4% | 25.9% | 102 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 2.7% | 966 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 0.8% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 7.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 14.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.6% | 4110 г |
| альфа Каротин | 0.232 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| бета Криптоксантин | 0.482 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.386 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.759 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 3.8% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 3.9% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 260.71 мг | 500 мг | 52.1% | 13.7% | 192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.578 мг | 5 мг | 91.6% | 24.1% | 109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.318 мг | 2 мг | 115.9% | 30.5% | 86 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.084 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.7% | 1534 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 5.5% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 1.1% | 2332 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.74 мг | 15 мг | 11.6% | 3.1% | 862 г |
| гамма Токоферол | 0.127 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 24.3278 мг | 20 мг | 121.6% | 32.1% | 82 г |
| Ниацин | 32.375 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1022.7 мг | 2500 мг | 40.9% | 10.8% | 244 г |
| Кальций, Ca | 73.72 мг | 1000 мг | 7.4% | 2% | 1356 г |
| Кремний, Si | 0.247 мг | 30 мг | 0.8% | 0.2% | 12146 г |
| Магний, Mg | 283.38 мг | 400 мг | 70.8% | 18.7% | 141 г |
| Натрий, Na | 3840.05 мг | 1300 мг | 295.4% | 77.9% | 34 г |
| Сера, S | 723.61 мг | 1000 мг | 72.4% | 19.1% | 138 г |
| Фосфор, P | 554.4 мг | 800 мг | 69.3% | 18.3% | 144 г |
| Хлор, Cl | 3104.66 мг | 2300 мг | 135% | 35.6% | 74 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.522 мг | 18 мг | 30.7% | 8.1% | 326 г |
| Йод, I | 9.36 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.6% | 1603 г |
| Кобальт, Co | 29.084 мкг | 10 мкг | 290.8% | 76.6% | 34 г |
| Литий, Li | 0.289 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5565 мг | 2 мг | 27.8% | 7.3% | 359 г |
| Медь, Cu | 342.91 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 9% | 292 г |
| Молибден, Mo | 40.65 мкг | 70 мкг | 58.1% | 15.3% | 172 г |
| Никель, Ni | 1.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 53.792 мкг | 55 мкг | 97.8% | 25.8% | 102 г |
| Фтор, F | 390.27 мкг | 4000 мкг | 9.8% | 2.6% | 1025 г |
| Хром, Cr | 78.62 мкг | 50 мкг | 157.2% | 41.4% | 64 г |
| Цинк, Zn | 4.3244 мг | 12 мг | 36% | 9.5% | 277 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.508 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 5.988 г | ~ | |||
| Валин | 4.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 4.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 3.797 г | ~ | |||
| Лейцин | 6.622 г | ~ | |||
| Лизин | 8.729 г | ~ | |||
| Метионин | 1.502 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.797 г | ~ | |||
| Треонин | 3.705 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.281 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.589 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 6.302 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.549 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.675 г | ~ | |||
| Глицин | 3.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 9.902 г | ~ | |||
| Пролин | 3.534 г | ~ | |||
| Серин | 3.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 3.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.42 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.68 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.775 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.568 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.299 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.297 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.143 г | min 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.883 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.637 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.064 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы куриные составляет 379,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».