| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Банан | 80 г |
| Йогурт греческий обезжиренный натуральный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 6.9% | 2171 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.7% | 5600 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 7.4% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.1% | 7200 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 10.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 10.57 мг | 500 мг | 2.1% | 3.2% | 4730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 9.8% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 13.4% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.952 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.6% | 5754 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 14.9% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.43 мг | 90 мг | 4.9% | 7.4% | 2032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 3.048 мкг | 50 мкг | 6.1% | 9.2% | 1640 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7535 мг | 20 мг | 3.8% | 5.7% | 2654 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.24 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.4% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 75.9 мг | 1000 мг | 7.6% | 11.4% | 1318 г |
| Кремний, Si | 29.333 мг | 30 мг | 97.8% | 147.3% | 102 г |
| Магний, Mg | 24.24 мг | 400 мг | 6.1% | 9.2% | 1650 г |
| Натрий, Na | 40.76 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.7% | 3189 г |
| Сера, S | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 5% | 3030 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 13.7% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 65.52 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.2% | 3510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 2.4% | 6294 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 4.4% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 7.4% | 2041 г |
| Литий, Li | 1.257 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1065 мг | 2 мг | 5.3% | 8% | 1878 г |
| Медь, Cu | 37.86 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 5.7% | 2641 г |
| Молибден, Mo | 3.41 мкг | 70 мкг | 4.9% | 7.4% | 2053 г |
| Никель, Ni | 1.524 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.243 мкг | 55 мкг | 4.1% | 6.2% | 2452 г |
| Стронций, Sr | 8.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.36 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38610 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 3% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.3219 мг | 12 мг | 2.7% | 4.1% | 3728 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.762 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.569 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | min 16.8 г | 1.3% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».