| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 7.4% | 62370 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% | 1644.4% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.5 мг | 1.5 мг | 233.3% | 8640.7% | 43 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 8229.6% | 45 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 12 мг | 5 мг | 240% | 8888.9% | 42 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5 мг | 2 мг | 250% | 9259.3% | 40 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 3085.2% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 6174.1% | 60 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 1851.9% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 2470.4% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 300 мкг | 50 мкг | 600% | 22222.2% | 17 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 618.5% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 137 мг | 1000 мг | 13.7% | 507.4% | 730 г |
| Магний, Mg | 56.3 мг | 400 мг | 14.1% | 522.2% | 710 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 485.2% | 762 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.1 мг | 18 мг | 11.7% | 433.3% | 857 г |
| Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 2470.4% | 150 г |
| Медь, Cu | 900 мкг | 1000 мкг | 90% | 3333.3% | 111 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 1059.3% | 350 г |
| Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 674.1% | 550 г |
| Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 1851.9% | 200 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 1544.4% | 240 г |
Энергетическая ценность A-Z составляет 2,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».