| Кокосовая стружка | 60 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 80 г |
| Эритрит | 35 г |
| Кремчиз | 140 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Разрыхлитель | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.6 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.6% | 731 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 16.5% | 161 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.7% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Вода | 36.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6279 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.8 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.6% | 739 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 91.46 мг | 500 мг | 18.3% | 4.9% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 2.7% | 971 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.151 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 2.5% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.724 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.9% | 1381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 0.6% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 7.682 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.1% | 651 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2575 мг | 20 мг | 6.3% | 1.7% | 1590 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.82 мг | 2500 мг | 3% | 0.8% | 3341 г |
| Кальций, Ca | 40.04 мг | 1000 мг | 4% | 1.1% | 2498 г |
| Магний, Mg | 6.08 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Натрий, Na | 54.52 мг | 1300 мг | 4.2% | 1.1% | 2384 г |
| Сера, S | 64.38 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 2.7% | 994 г |
| Хлор, Cl | 71.18 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 1.3% | 1989 г |
| Йод, I | 7.08 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.2% | 2119 г |
| Кобальт, Co | 3.499 мкг | 10 мкг | 35% | 9.3% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 18692 г |
| Медь, Cu | 33.78 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.9% | 2960 г |
| Молибден, Mo | 3.342 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.3% | 2095 г |
| Олово, Sn | 3.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.971 мкг | 55 мкг | 18.1% | 4.8% | 552 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17234 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.4464 мг | 12 мг | 3.7% | 1% | 2688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.338 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.297 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.163 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.459 г | ~ | |||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.77 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.76 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.2% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.044 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.189 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.112 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.058 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.112 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.121 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.855 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.749 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.877 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.146 г | min 16.8 г | 18.7% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.683 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.492 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.127 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое пирожное составляет 376,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».