| Тыква (Пассерование) | 150 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Лук порей (Жарка) | 30 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 5 г |
| Мята перечная, свежая | 3 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Сахар тростниковый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Зира, семена | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.7 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1988 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.1% | 3800 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.4% | 1400 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 5.5% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.7% | 667 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1002.7 мкг | 900 мкг | 111.4% | 131.5% | 90 г |
| бета Каротин | 6.004 мг | 5 мг | 120.1% | 141.8% | 83 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 86207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 8.7% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 19.8% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.959 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.7% | 1742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.29 мг | 90 мг | 48.1% | 56.8% | 208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.219 мг | 15 мг | 8.1% | 9.6% | 1231 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.7% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3955 мг | 20 мг | 7% | 8.3% | 1433 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.44 мг | 2500 мг | 11.6% | 13.7% | 864 г |
| Кальций, Ca | 48.47 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.7% | 2063 г |
| Магний, Mg | 30.4 мг | 400 мг | 7.6% | 9% | 1316 г |
| Натрий, Na | 316.85 мг | 1300 мг | 24.4% | 28.8% | 410 г |
| Сера, S | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 7184 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 7.6% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 496.6 мг | 2300 мг | 21.6% | 25.5% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.28 мг | 18 мг | 7.1% | 8.4% | 1406 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 2.757 мкг | 10 мкг | 27.6% | 32.6% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.2245 мг | 2 мг | 11.2% | 13.2% | 891 г |
| Медь, Cu | 187.01 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 22.1% | 535 г |
| Молибден, Mo | 8.443 мкг | 70 мкг | 12.1% | 14.3% | 829 г |
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16176 г |
| Фтор, F | 72.77 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5497 г |
| Хром, Cr | 3.42 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8% | 1462 г |
| Цинк, Zn | 0.5167 мг | 12 мг | 4.3% | 5.1% | 2322 г |
Энергетическая ценность Овощи в соусе Мекнес составляет 84,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».