Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 5 г
Сахар песок 5 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 50 г
Сироп, кленовый 10 г
Вода 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.7% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.7% 11200 г
Углеводы 4.2 г 219 г 1.9% 7.9% 5214 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 17% 2431 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 1.2% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 16.2% 2535 г
Витамин В4, холин 3.13 мг 500 мг 0.6% 2.5% 15974 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 4.6% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.662 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 60423 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 8.3% 5085 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Н, биотин 0.471 мкг 50 мкг 0.9% 3.7% 10616 г
Витамин РР, НЭ 0.4877 мг 20 мг 2.4% 10% 4101 г
Ниацин 0.368 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.75 мг 2500 мг 1.1% 4.6% 9009 г
Кальций, Ca 25.88 мг 1000 мг 2.6% 10.8% 3864 г
Магний, Mg 3.47 мг 400 мг 0.9% 3.7% 11527 г
Натрий, Na 8.48 мг 1300 мг 0.7% 2.9% 15330 г
Сера, S 5.22 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 19157 г
Фосфор, P 17.1 мг 800 мг 2.1% 8.7% 4678 г
Хлор, Cl 15.82 мг 2300 мг 0.7% 2.9% 14539 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.4 мкг ~
Железо, Fe 0.113 мг 18 мг 0.6% 2.5% 15929 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 3.7% 11364 г
Кобальт, Co 0.132 мкг 10 мкг 1.3% 5.4% 7576 г
Марганец, Mn 0.0875 мг 2 мг 4.4% 18.3% 2286 г
Медь, Cu 2.77 мкг 1000 мкг 0.3% 1.2% 36101 г
Молибден, Mo 2.006 мкг 70 мкг 2.9% 12% 3490 г
Олово, Sn 2.21 мкг ~
Селен, Se 0.165 мкг 55 мкг 0.3% 1.2% 33333 г
Стронций, Sr 2.5 мкг ~
Фтор, F 82.35 мкг 4000 мкг 2.1% 8.7% 4857 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 2.5% 17241 г
Цинк, Zn 0.1021 мг 12 мг 0.9% 3.7% 11753 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Сахароза 1.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.024 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.294 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.139 г min 16.8 г 0.8% 3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.028 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 24,1 кКал.

  • Порция = 340 гр (81.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».