| Сервелат | 442 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Тесто Слоеное Бездрожжевое [Сытый Слон] | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.5 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 5.8% | 402 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 13.1% | 177 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 1.9% | 1223 г |
| Вода | 27.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8326 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 1.6% | 1473 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 3.9% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 3.52 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 14205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.989 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8018 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.318 мкг | 3 мкг | 10.6% | 2.5% | 943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 0.488 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 10246 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0342 мг | 20 мг | 30.2% | 7% | 331 г |
| Ниацин | 1.919 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.37 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.9% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 204.67 мг | 1000 мг | 20.5% | 4.8% | 489 г |
| Магний, Mg | 21.51 мг | 400 мг | 5.4% | 1.3% | 1860 г |
| Натрий, Na | 1216.45 мг | 1300 мг | 93.6% | 21.7% | 107 г |
| Сера, S | 161.87 мг | 1000 мг | 16.2% | 3.8% | 618 г |
| Фосфор, P | 233.3 мг | 800 мг | 29.2% | 6.8% | 343 г |
| Хлор, Cl | 265.18 мг | 2300 мг | 11.5% | 2.7% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.198 мг | 18 мг | 6.7% | 1.6% | 1503 г |
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Медь, Cu | 10.62 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9416 г |
| Селен, Se | 3.079 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.7431 мг | 12 мг | 6.2% | 1.4% | 1615 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.817 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.831 г | ~ | |||
| Валин | 0.983 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.753 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.717 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.268 г | ~ | |||
| Лизин | 1.273 г | ~ | |||
| Метионин | 0.462 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.643 г | ~ | |||
| Треонин | 0.674 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.314 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.705 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.766 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.281 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.962 г | ~ | |||
| Серин | 0.663 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.695 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.192 г | от 0.9 до 3.7 г | 21.3% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.486 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.6% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.461 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.268 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.246 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.894 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.612 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.936 г | min 16.8 г | 65.1% | 15.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.233 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.268 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 15% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.383 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Розочки составляет 430,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».