| Вода | 3500 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 100 г |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) (Варка без слива) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 100 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5767 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 1.4% | 25333 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 10.6% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.8% | 1818 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 5.1% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 5.8% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.76 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 65789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.12 мкг | 400 мкг | 333333 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 5.1% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1692 мг | 20 мг | 0.8% | 2.7% | 11820 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.93 мг | 2500 мг | 3.6% | 12.3% | 2811 г |
| Кальций, Ca | 13.41 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.5% | 7457 г |
| Кремний, Si | 0.405 мг | 30 мг | 1.4% | 4.8% | 7407 г |
| Магний, Mg | 6.91 мг | 400 мг | 1.7% | 5.8% | 5789 г |
| Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 49618 г |
| Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 52632 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 1.33 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 172932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 6.2% | 5573 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 4.8% | 6993 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 1.7% | 19231 г |
| Медь, Cu | 16.06 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.5% | 6227 г |
| Молибден, Mo | 1.753 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8.6% | 3993 г |
| Никель, Ni | 1.356 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 137500 г |
| Фтор, F | 86.11 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.5% | 4645 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0202 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 59406 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.007 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов (копия) составляет 29,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».