| Куриная грудка (филе) (Варка) | 647 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 27.5% | 304 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.3% | 3733 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3118 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.3 мкг | 900 мкг | 19.7% | 16.4% | 508 г |
| бета Каротин | 1.04 мг | 5 мг | 20.8% | 17.4% | 481 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.7% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 65.31 мг | 500 мг | 13.1% | 10.9% | 766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 18.4% | 453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 16.7% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.657 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 60883 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 6.2% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 2.8% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1934 мг | 20 мг | 26% | 21.7% | 385 г |
| Ниацин | 7.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.16 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.7% | 1091 г |
| Кальций, Ca | 12.27 мг | 1000 мг | 1.2% | 1% | 8150 г |
| Кремний, Si | 2.03 мг | 30 мг | 6.8% | 5.7% | 1478 г |
| Магний, Mg | 77.1 мг | 400 мг | 19.3% | 16.1% | 519 г |
| Натрий, Na | 10.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 11949 г |
| Сера, S | 242.61 мг | 1000 мг | 24.3% | 20.3% | 412 г |
| Фосфор, P | 144.3 мг | 800 мг | 18% | 15% | 554 г |
| Хлор, Cl | 17.73 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.3% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 8.094 мкг | 10 мкг | 80.9% | 67.5% | 124 г |
| Литий, Li | 0.422 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5882 г |
| Медь, Cu | 88.56 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 7.4% | 1129 г |
| Молибден, Mo | 5.431 мкг | 70 мкг | 7.8% | 6.5% | 1289 г |
| Никель, Ni | 0.586 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.852 мкг | 55 мкг | 39.7% | 33.1% | 252 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.14 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7527 г |
| Хром, Cr | 9.47 мкг | 50 мкг | 18.9% | 15.8% | 528 г |
| Цинк, Zn | 1.3257 мг | 12 мг | 11% | 9.2% | 905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.167 г | ~ | |||
| Валин | 1.541 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.561 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.346 г | ~ | |||
| Лизин | 3.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.031 г | ~ | |||
| Треонин | 1.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 1.545 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.309 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 1.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.383 г | ~ | |||
| Пролин | 1.198 г | ~ | |||
| Серин | 1.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.51 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.175 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.404 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.685 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».