| Грибы жаренные с луком | 145 г |
| картофель отварной в воде | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.6% | 3800 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.2% | 2667 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 7% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9% | 1538 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 8.5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 9.2% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 5.21 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 20.2% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 14.5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.933 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.4% | 4027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.31 мг | 90 мг | 14.8% | 20.4% | 676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.916 мг | 15 мг | 6.1% | 8.4% | 1638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.24 мг | 20 мг | 11.2% | 15.4% | 893 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 439.82 мг | 2500 мг | 17.6% | 24.2% | 568 г |
| Кальций, Ca | 10.35 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9662 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 6.2% | 2241 г |
| Натрий, Na | 113.12 мг | 1300 мг | 8.7% | 12% | 1149 г |
| Сера, S | 23.4 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.2% | 4274 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 10.3% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 112.07 мг | 2300 мг | 4.9% | 6.7% | 2052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 8.3% | 1670 г |
| Йод, I | 3.17 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.9% | 4732 г |
| Кобальт, Co | 3.312 мкг | 10 мкг | 33.1% | 45.6% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.1561 мг | 2 мг | 7.8% | 10.7% | 1281 г |
| Медь, Cu | 219.48 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 30.2% | 456 г |
| Молибден, Mo | 4.899 мкг | 70 мкг | 7% | 9.6% | 1429 г |
| Селен, Se | 3.596 мкг | 55 мкг | 6.5% | 9% | 1529 г |
| Фтор, F | 19.88 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20121 г |
| Хром, Cr | 6.07 мкг | 50 мкг | 12.1% | 16.7% | 824 г |
| Цинк, Zn | 0.4932 мг | 12 мг | 4.1% | 5.6% | 2433 г |
Энергетическая ценность Картофель с грибами составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».