| Рис отварной | 100 г |
| Молоко 2,5% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.4% | 3455 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.8% | 2671 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2598 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 2.2% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.5% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.455 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 27491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.268 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 18657 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2526 мг | 20 мг | 1.3% | 2.4% | 7918 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.7 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.6% | 32468 г |
| Кальций, Ca | 4.37 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22883 г |
| Кремний, Si | 7.656 мг | 30 мг | 25.5% | 47% | 392 г |
| Магний, Mg | 4.39 мг | 400 мг | 1.1% | 2% | 9112 г |
| Натрий, Na | 179.16 мг | 1300 мг | 13.8% | 25.5% | 726 г |
| Сера, S | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.9% | 20790 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 2.8% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 276.76 мг | 2300 мг | 12% | 22.1% | 831 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 2.8% | 6897 г |
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 9% | 2049 г |
| Медь, Cu | 20.66 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 3.9% | 4840 г |
| Молибден, Mo | 0.765 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2% | 9150 г |
| Селен, Se | 1.156 мкг | 55 мкг | 2.1% | 3.9% | 4758 г |
| Фтор, F | 49.77 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.2% | 8037 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1115 мг | 12 мг | 0.9% | 1.7% | 10762 г |
Энергетическая ценность Молочная рисовая каша составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».