| Рис отварной | 100 г |
| Молоко 2,5% | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 7% | 4056 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 11.2% | 2479 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 3.95 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 12658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.961 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.6% | 41623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 28249 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1669 мг | 20 мг | 0.8% | 2.2% | 11983 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.62 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.6% | 44484 г |
| Кальций, Ca | 4.49 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 22272 г |
| Кремний, Si | 5.059 мг | 30 мг | 16.9% | 47.2% | 593 г |
| Магний, Mg | 3.44 мг | 400 мг | 0.9% | 2.5% | 11628 г |
| Натрий, Na | 119.98 мг | 1300 мг | 9.2% | 25.7% | 1084 г |
| Сера, S | 3.18 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.8% | 31447 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 2.8% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 182.86 мг | 2300 мг | 8% | 22.3% | 1258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 2.8% | 10417 г |
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 8.9% | 3101 г |
| Медь, Cu | 18.47 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 5% | 5414 г |
| Молибден, Mo | 0.506 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2% | 13834 г |
| Селен, Se | 0.764 мкг | 55 мкг | 1.4% | 3.9% | 7199 г |
| Фтор, F | 76.33 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.3% | 5240 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.0736 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 16304 г |
Энергетическая ценность Молочная рисовая каша составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».