Капуста белокочанная (Тушение) | 204.5 г |
Томатная Паста [Global Village] | 26.4 г |
Кумин (Зира) [Kamis] | 1.2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.9% | 4471 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 8.6% | 3174 г |
Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 28.3% | 952 г |
Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2577 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 37500 г |
бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.7% | 10417 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.8% | 3396 г |
Витамин В4, холин | 10.1 мг | 500 мг | 2% | 5.4% | 4950 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 9.2% | 2985 г |
Витамин В9, фолаты | 6.064 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4% | 6596 г |
Витамин C, аскорбиновая | 20.35 мг | 90 мг | 22.6% | 60.9% | 442 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 15957 г |
Витамин К, филлохинон | 71.7 мкг | 120 мкг | 59.8% | 161.2% | 167 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7251 мг | 20 мг | 3.6% | 9.7% | 2758 г |
Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 270.33 мг | 2500 мг | 10.8% | 29.1% | 925 г |
Кальций, Ca | 48.34 мг | 1000 мг | 4.8% | 12.9% | 2069 г |
Кремний, Si | 50.568 мг | 30 мг | 168.6% | 454.4% | 59 г |
Магний, Mg | 15.27 мг | 400 мг | 3.8% | 10.2% | 2620 г |
Натрий, Na | 12.95 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 10039 г |
Сера, S | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 8.9% | 3071 г |
Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 10% | 2703 г |
Хлор, Cl | 36.87 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.3% | 6238 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 543.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 190.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.579 мг | 18 мг | 3.2% | 8.6% | 3109 г |
Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.2% | 11811 г |
Кобальт, Co | 2.894 мкг | 10 мкг | 28.9% | 77.9% | 346 г |
Марганец, Mn | 0.1622 мг | 2 мг | 8.1% | 21.8% | 1233 г |
Медь, Cu | 74.51 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 20.2% | 1342 г |
Молибден, Mo | 9.541 мкг | 70 мкг | 13.6% | 36.7% | 734 г |
Никель, Ni | 14.312 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.242 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
Фтор, F | 9.54 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 41929 г |
Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 25.6% | 1048 г |
Цинк, Zn | 0.3973 мг | 12 мг | 3.3% | 8.9% | 3020 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.064 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.388 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.09 г | ~ | |||
Валин | 0.061 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
Лизин | 0.065 г | ~ | |||
Метионин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
Треонин | 0.048 г | ~ | |||
Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.918 г | ~ | |||
Аланин | 0.075 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.182 г | ~ | |||
Глицин | 0.05 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.292 г | ~ | |||
Пролин | 0.063 г | ~ | |||
Серин | 0.063 г | ~ | |||
Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 23.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 2.12 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.032 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ТУШЕНАЯ КАПУСТА 27 составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».