| Клюква (Варка без слива) | 145 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар-песок | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 11.2% | 4380 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 20.5% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.044 мкг | 400 мкг | 909091 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 1.5% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 34091 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0132 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 151515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.33 мг | 2500 мг | 0.2% | 1% | 46904 г |
| Кальций, Ca | 4.84 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.4% | 20661 г |
| Магний, Mg | 1.54 мг | 400 мг | 0.4% | 2% | 25974 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Сера, S | 0.91 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 109890 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.041 мг | 18 мг | 0.2% | 1% | 43902 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 181818 г |
| Фтор, F | 91.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 11.2% | 4395 г |
Энергетическая ценность морс клюквы составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».