| Сердце куриное (Тушение) | 815 г |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.4 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1056 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 8.7% | 724 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.1% | 889 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 4.1% | 1510 г |
| Углеводы (общие) | 15.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3309 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2% | 3103 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.266 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 5.5% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.546 мг | 1.8 мг | 30.3% | 19% | 330 г |
| Витамин В4, холин | 15.06 мг | 500 мг | 3% | 1.9% | 3320 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.43 мг | 5 мг | 28.6% | 17.9% | 350 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.316 мкг | 400 мкг | 7.3% | 4.6% | 1364 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.65 мкг | 3 мкг | 121.7% | 76.3% | 82 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.352 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.3791 мг | 20 мг | 11.9% | 7.5% | 841 г |
| Бетаин | 11.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.94 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.8% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 8741 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 3.4% | 1862 г |
| Натрий, Na | 141.57 мг | 1300 мг | 10.9% | 6.8% | 918 г |
| Сера, S | 104.55 мг | 1000 мг | 10.5% | 6.6% | 956 г |
| Фосфор, P | 129.5 мг | 800 мг | 16.2% | 10.2% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.174 мг | 18 мг | 17.6% | 11% | 567 г |
| Кобальт, Co | 6.049 мкг | 10 мкг | 60.5% | 38% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.2092 мг | 2 мг | 10.5% | 6.6% | 956 г |
| Медь, Cu | 216.18 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 13.6% | 463 г |
| Молибден, Mo | 4.935 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.5% | 1418 г |
| Селен, Se | 15.624 мкг | 55 мкг | 28.4% | 17.8% | 352 г |
| Хром, Cr | 4.44 мкг | 50 мкг | 8.9% | 5.6% | 1126 г |
| Цинк, Zn | 1.9169 мг | 12 мг | 16% | 10% | 626 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.553 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.547 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.442 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.786 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.939 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.656 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.778 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.106 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.5% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.385 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.086 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.329 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.053 г | min 16.8 г | 12.2% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.869 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.143 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.2% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сердца с лапшой составляет 159,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».