| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок | 10 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 18.9% | 500 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 5.5% | 1711 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 46.85 мг | 500 мг | 9.4% | 8.9% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 15.8% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.435 мг | 2 мг | 21.8% | 20.6% | 460 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.922 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5779 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 7.6% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.53 мг | 90 мг | 8.4% | 7.9% | 1195 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.328 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 15244 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8879 мг | 20 мг | 24.4% | 23% | 409 г |
| Ниацин | 5.989 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.45 мг | 2500 мг | 10.8% | 10.2% | 928 г |
| Кальций, Ca | 91.47 мг | 1000 мг | 9.1% | 8.6% | 1093 г |
| Кремний, Si | 2.516 мг | 30 мг | 8.4% | 7.9% | 1192 г |
| Магний, Mg | 52.84 мг | 400 мг | 13.2% | 12.5% | 757 г |
| Натрий, Na | 106.24 мг | 1300 мг | 8.2% | 7.7% | 1224 г |
| Сера, S | 154.9 мг | 1000 мг | 15.5% | 14.6% | 646 г |
| Фосфор, P | 152.8 мг | 800 мг | 19.1% | 18% | 524 г |
| Хлор, Cl | 168.33 мг | 2300 мг | 7.3% | 6.9% | 1366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.152 мг | 18 мг | 6.4% | 6% | 1563 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.8% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 7.615 мкг | 10 мкг | 76.2% | 71.9% | 131 г |
| Литий, Li | 8.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 5.5% | 1726 г |
| Медь, Cu | 96.24 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 9.1% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 8.621 мкг | 70 мкг | 12.3% | 11.6% | 812 г |
| Никель, Ni | 4.655 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 114.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.149 мкг | 55 мкг | 20.3% | 19.2% | 493 г |
| Фтор, F | 79.91 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.9% | 5006 г |
| Хром, Cr | 16.24 мкг | 50 мкг | 32.5% | 30.7% | 308 г |
| Цинк, Zn | 1.232 мг | 12 мг | 10.3% | 9.7% | 974 г |
| Цирконий, Zr | 1.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.761 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.779 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.896 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.889 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.739 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.311 г | ~ | |||
| Лизин | 1.658 г | ~ | |||
| Метионин | 0.307 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.568 г | ~ | |||
| Треонин | 0.723 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.72 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.358 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.322 г | ~ | |||
| Аланин | 0.807 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.241 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.567 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.785 г | ~ | |||
| Серин | 0.688 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.202 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.66 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.034 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.109 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.1 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.343 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.038 г | min 16.8 г | 6.2% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.917 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП пицца составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».