| Тыква (Тушение) | 400 г |
| Морковь (Тушение) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода осмос | 35 г |
| Укроп (Тушение) | 0.5 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 6.5% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 27.4% | 909 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.8 мкг | 900 мкг | 36.4% | 90.5% | 275 г |
| бета Каротин | 1.967 мг | 5 мг | 39.3% | 97.8% | 254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 5.2% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 19.9% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 16.9% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.957 мкг | 400 мкг | 2% | 5% | 5027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.72 мг | 90 мг | 6.4% | 15.9% | 1573 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.025 мг | 15 мг | 6.8% | 16.9% | 1463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.679 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.5% | 7364 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 4.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8011 мг | 20 мг | 4% | 10% | 2497 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.71 мг | 2500 мг | 9.9% | 24.6% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 28.57 мг | 1000 мг | 2.9% | 7.2% | 3500 г |
| Кремний, Si | 28.866 мг | 30 мг | 96.2% | 239.3% | 104 г |
| Магний, Mg | 17.51 мг | 400 мг | 4.4% | 10.9% | 2284 г |
| Натрий, Na | 105.32 мг | 1300 мг | 8.1% | 20.1% | 1234 г |
| Сера, S | 23.36 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.7% | 4281 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 9.2% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 187.37 мг | 2300 мг | 8.1% | 20.1% | 1228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.541 мг | 18 мг | 3% | 7.5% | 3327 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 2.475 мкг | 10 мкг | 24.8% | 61.7% | 404 г |
| Литий, Li | 0.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 8% | 3101 г |
| Медь, Cu | 200.32 мкг | 1000 мкг | 20% | 49.8% | 499 г |
| Молибден, Mo | 6.792 мкг | 70 мкг | 9.7% | 24.1% | 1031 г |
| Никель, Ni | 4.493 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.539 мкг | 55 мкг | 1% | 2.5% | 10204 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.77 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.2% | 4833 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.2% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% | 7% | 3636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.785 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.7% | 41.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.576 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.204 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.305 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.837 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.77 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква фиголистная тушеная 2024 10 26 составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».