| Лук репчатый (Жарка) | 48 г |
| Морковь (Жарка) | 62 г |
| Вода | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 87 г |
| Курица 2 кат. (Варка) | 191 г |
| Масло авокадо | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5503 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 12.7% | 2533 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 8.2% | 4000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 2.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.4% | 2434 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.9 мкг | 900 мкг | 9.8% | 32% | 1024 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 34% | 965 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 8.41 мг | 500 мг | 1.7% | 5.6% | 5945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 6.5% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 9.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.68 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 58824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 7.8% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 3.3% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 1.376 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.2% | 3634 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2536 мг | 20 мг | 6.3% | 20.6% | 1595 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.87 мг | 2500 мг | 2.9% | 9.5% | 3431 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 10870 г |
| Кремний, Si | 3.238 мг | 30 мг | 10.8% | 35.3% | 926 г |
| Магний, Mg | 6.63 мг | 400 мг | 1.7% | 5.6% | 6033 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 36111 г |
| Сера, S | 29.79 мг | 1000 мг | 3% | 9.8% | 3357 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 10.8% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 9.97 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 23069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 5.2% | 6338 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.822 мкг | 10 мкг | 18.2% | 59.5% | 549 г |
| Литий, Li | 3.369 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 3.6% | 8969 г |
| Медь, Cu | 25.56 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 8.5% | 3912 г |
| Молибден, Mo | 2.69 мкг | 70 мкг | 3.8% | 12.4% | 2602 г |
| Никель, Ni | 0.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.015 мкг | 55 мкг | 3.7% | 12.1% | 2730 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.25 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.2% | 4585 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 6.5% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.3114 мг | 12 мг | 2.6% | 8.5% | 3854 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.229 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.275 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.778 г | min 16.8 г | 4.6% | 15% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.864 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный из корнюшона составляет 30,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».