| Тыква (Варка без слива) | 900 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 150 г |
| Вода | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.5% | 9500 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 12.1% | 2667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.8% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 19.2% | 1667 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2463 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.8 мкг | 900 мкг | 14.6% | 46.6% | 683 г |
| бета Каротин | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 53.4% | 599 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.54 мг | 500 мг | 1.1% | 3.5% | 9025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.226 мг | 5 мг | 4.5% | 14.4% | 2212 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 10.9% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.109 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.8% | 5627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 7% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 4.8% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4108 мг | 20 мг | 2.1% | 6.7% | 4869 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.84 мг | 2500 мг | 5.6% | 17.9% | 1788 г |
| Кальций, Ca | 18.16 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.8% | 5507 г |
| Кремний, Si | 10.547 мг | 30 мг | 35.2% | 112.5% | 284 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 10.2% | 3132 г |
| Натрий, Na | 4.03 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 32258 г |
| Сера, S | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.2% | 7813 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 9.3% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 11.71 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.6% | 19641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 9.9% | 3273 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.568 мкг | 10 мкг | 5.7% | 18.2% | 1761 г |
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 14.4% | 2227 г |
| Медь, Cu | 125.31 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 39.9% | 798 г |
| Молибден, Mo | 2.398 мкг | 70 мкг | 3.4% | 10.9% | 2919 г |
| Никель, Ni | 1.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.155 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 35484 г |
| Фтор, F | 79.06 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.4% | 5059 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.5% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1924 мг | 12 мг | 1.6% | 5.1% | 6237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.877 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.146 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.116 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.924 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».