| Тыква | 510 г |
| Кабачок [Prisma] | 425 г |
| Лук репчатый | 37 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.9% | 10000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2390 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 92.4% | 638 г |
| альфа Каротин | 1329.974 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.027 мг | 5 мг | 20.5% | 120.6% | 487 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 496.753 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 7.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 12.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.86 мг | 500 мг | 0.6% | 3.5% | 17483 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 11.8% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 7.1% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.515 мкг | 400 мкг | 1.4% | 8.2% | 7253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.22 мг | 90 мг | 3.6% | 21.2% | 2795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 14.1% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.8% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2107 мг | 20 мг | 1.1% | 6.5% | 9492 г |
| Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.8 мг | 2500 мг | 4.7% | 27.6% | 2140 г |
| Кальций, Ca | 10.62 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.5% | 9416 г |
| Кремний, Si | 0.12 мг | 30 мг | 0.4% | 2.4% | 25000 г |
| Магний, Mg | 4.96 мг | 400 мг | 1.2% | 7.1% | 8065 г |
| Натрий, Na | 1.01 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 128713 г |
| Сера, S | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.5% | 18116 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 11.8% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 1.51 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 152318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.285 мг | 18 мг | 1.6% | 9.4% | 6316 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.12 мкг | 10 мкг | 1.2% | 7.1% | 8333 г |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 14.1% | 4167 г |
| Медь, Cu | 44.49 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 25.9% | 2248 г |
| Молибден, Mo | 1.039 мкг | 70 мкг | 1.5% | 8.8% | 6737 г |
| Никель, Ni | 0.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 49550 г |
| Фтор, F | 65.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 9.4% | 6090 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.1264 мг | 12 мг | 1.1% | 6.5% | 9494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.974 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы и кабачка составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».