| Яйцо куриное вареное вкрутую | 408 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 355 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1386 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 12.1% | 679 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.6% | 966 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2.1% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2956 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.7 мкг | 900 мкг | 8.9% | 7.3% | 1129 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| бета Криптоксантин | 5.347 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 188.76 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.274 мг | 1.8 мг | 15.2% | 12.5% | 657 г |
| Витамин В4, холин | 157.1 мг | 500 мг | 31.4% | 25.8% | 318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.748 мг | 5 мг | 15% | 12.3% | 668 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.528 мкг | 400 мкг | 5.9% | 4.9% | 1700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.594 мкг | 3 мкг | 19.8% | 16.3% | 505 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 9.7% | 850 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.176 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.551 мг | 15 мг | 3.7% | 3% | 2722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0342 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 58480 г |
| Бетаин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.38 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.2% | 3710 г |
| Кальций, Ca | 26.74 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3740 г |
| Магний, Mg | 5.35 мг | 400 мг | 1.3% | 1.1% | 7477 г |
| Натрий, Na | 66.31 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.2% | 1960 г |
| Сера, S | 67.27 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.5% | 1487 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 9.5% | 870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14388 г |
| Медь, Cu | 6.95 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14388 г |
| Селен, Se | 16.47 мкг | 55 мкг | 29.9% | 24.6% | 334 г |
| Фтор, F | 2.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 155642 г |
| Цинк, Zn | 0.5615 мг | 12 мг | 4.7% | 3.9% | 2137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.404 г | ~ | |||
| Валин | 0.41 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.323 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.374 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.676 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.879 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.715 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.2% | 12.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.747 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.256 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.443 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.18 г | min 16.8 г | 13% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.992 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.756 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.635 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 121,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».