Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 360 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 200 г |
Арахис жареный | 50 г |
Лимонная цедра, сырая | 5 г |
Сметана 10% жирности | 200 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 100 г |
Яблочное повидло | 300 г |
Бисквит яблочный с небольшим количеством сахара | 1100 г |
Вода | 300 г |
Сахар песок | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 308.9 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 545 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.4% | 2303 г |
Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 9.5% | 341 г |
Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 5.5% | 587 г |
Углеводы (общие) | 18.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5249 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
бета Криптоксантин | 0.081 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.033 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.4% | 2400 г |
Витамин В4, холин | 16.22 мг | 500 мг | 3.2% | 1% | 3083 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
Витамин В9, фолаты | 4.97 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8048 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.1% | 2857 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.391 мг | 15 мг | 15.9% | 5.1% | 627 г |
Витамин Н, биотин | 1.379 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3626 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0771 мг | 20 мг | 5.4% | 1.7% | 1857 г |
Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 154.81 мг | 2500 мг | 6.2% | 2% | 1615 г |
Кальций, Ca | 66.37 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.1% | 1507 г |
Кремний, Si | 2.041 мг | 30 мг | 6.8% | 2.2% | 1470 г |
Магний, Mg | 13.74 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2911 г |
Натрий, Na | 72.39 мг | 1300 мг | 5.6% | 1.8% | 1796 г |
Сера, S | 25.88 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3864 г |
Фосфор, P | 80.3 мг | 800 мг | 10% | 3.2% | 996 г |
Хлор, Cl | 80.26 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.1% | 2866 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 205.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 16.45 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 1.3% | 2507 г |
Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
Кобальт, Co | 0.612 мкг | 10 мкг | 6.1% | 2% | 1634 г |
Литий, Li | 0.197 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.1242 мг | 2 мг | 6.2% | 2% | 1610 г |
Медь, Cu | 39.27 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2546 г |
Молибден, Mo | 3.553 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.7% | 1970 г |
Никель, Ni | 0.502 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.71 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 11.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.413 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3892 г |
Стронций, Sr | 4.85 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 2.45 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18904 г |
Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
Цинк, Zn | 0.3164 мг | 12 мг | 2.6% | 0.8% | 3793 г |
Цирконий, Zr | 1.31 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 10.346 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 26.5 г | ~ | |||
Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.353 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
Валин | 0.056 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
Лизин | 0.066 г | ~ | |||
Метионин | 0.02 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
Треонин | 0.041 г | ~ | |||
Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.551 г | ~ | |||
Аланин | 0.032 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
Глицин | 0.02 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
Пролин | 0.092 г | ~ | |||
Серин | 0.054 г | ~ | |||
Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 0.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.992 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.7% | 20.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 27.56 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.063 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 8.304 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 7.792 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.35 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.197 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.224 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.034 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.132 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.058 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.029 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.709 г | min 16.8 г | 28% | 9.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.201 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.302 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.597 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.7% | 9.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 2.621 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт лимонный деньрожденешный составляет 308,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».