| Бекон сырокопченый | 50 г |
| Бекон сырокопченный | 70 г |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 100 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.8% | 521 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 12.9% | 192 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 2.6% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7170 г |
| Органические кислоты | 22.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 3% | 829 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 22.68 мг | 500 мг | 4.5% | 1.1% | 2205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.286 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.9% | 2800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.469 мкг | 3 мкг | 15.6% | 3.9% | 640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.103 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 9709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.914 мг | 15 мг | 26.1% | 6.5% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 1.343 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3311 мг | 20 мг | 11.7% | 2.9% | 858 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.83 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.7% | 3686 г |
| Кальций, Ca | 189.89 мг | 1000 мг | 19% | 4.7% | 527 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Магний, Mg | 12.06 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3317 г |
| Натрий, Na | 371.54 мг | 1300 мг | 28.6% | 7.1% | 350 г |
| Сера, S | 89.6 мг | 1000 мг | 9% | 2.2% | 1116 г |
| Фосфор, P | 137.5 мг | 800 мг | 17.2% | 4.3% | 582 г |
| Хлор, Cl | 873.49 мг | 2300 мг | 38% | 9.4% | 263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.8% | 3000 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.7% | 1458 г |
| Марганец, Mn | 0.2019 мг | 2 мг | 10.1% | 2.5% | 991 г |
| Медь, Cu | 49.31 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.2% | 2028 г |
| Молибден, Mo | 4.629 мкг | 70 мкг | 6.6% | 1.6% | 1512 г |
| Никель, Ni | 0.857 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.943 мкг | 55 мкг | 10.8% | 2.7% | 925 г |
| Титан, Ti | 3.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.83 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 51086 г | |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 1.3286 мг | 12 мг | 11.1% | 2.8% | 903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.343 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.249 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.349 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.371 г | ~ | |||
| Лизин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.757 г | ~ | |||
| Аланин | 0.186 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.386 г | ~ | |||
| Серин | 0.311 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.297 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.514 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.425 г | min 16.8 г | 8.5% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 0.4% |
Энергетическая ценность Рулетки с беконом составляет 403 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».