| курица | 100 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 100 г |
| Сыр "Брест-Литовск Легкий" [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Ананасы Кольца [Global Village] | 100 г |
| Майонез | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 8.4% | 543 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 13% | 352 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1% | 4294 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3660 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.6% | 2932 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.6% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 38.64 мг | 500 мг | 7.7% | 3.5% | 1294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 2.2% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.584 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8726 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 4.1% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.42 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.818 мг | 15 мг | 12.1% | 5.5% | 825 г |
| Витамин Н, биотин | 2.554 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.3% | 1958 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.158 мг | 20 мг | 15.8% | 7.2% | 633 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.16 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.1% | 2134 г |
| Кальций, Ca | 35.9 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.6% | 2786 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 2.3% | 1985 г |
| Натрий, Na | 175.86 мг | 1300 мг | 13.5% | 6.2% | 739 г |
| Сера, S | 78.41 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.6% | 1275 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 5.1% | 900 г |
| Хлор, Cl | 131.8 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.6% | 1745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 3% | 1540 г |
| Йод, I | 24.03 мкг | 150 мкг | 16% | 7.3% | 624 г |
| Кобальт, Co | 4.854 мкг | 10 мкг | 48.5% | 22.1% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0856 мг | 2 мг | 4.3% | 2% | 2336 г |
| Медь, Cu | 193.94 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 8.8% | 516 г |
| Молибден, Mo | 2.546 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.6% | 2749 г |
| Никель, Ni | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.534 мкг | 55 мкг | 13.7% | 6.2% | 730 г |
| Фтор, F | 41.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9533 г |
| Хром, Cr | 12.53 мкг | 50 мкг | 25.1% | 11.4% | 399 г |
| Цинк, Zn | 0.8251 мг | 12 мг | 6.9% | 3.1% | 1454 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.162 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.116 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.036 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат курица ананас креветка составляет 219,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».