| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 350 г |
| Морковь (Жарка) | 141 г |
| Томатная паста. Консервы | 86 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 216 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Вода | 331 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 9.6% | 752 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.9% | 1474 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 5.2% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.1% | 1429 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 267.3 мкг | 900 мкг | 29.7% | 21.5% | 337 г |
| бета Каротин | 1.598 мг | 5 мг | 32% | 23.2% | 313 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 26.26 мг | 500 мг | 5.3% | 3.8% | 1904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 8.2% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 10% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.072 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 3.3% | 2163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.939 мг | 15 мг | 12.9% | 9.3% | 774 г |
| Витамин Н, биотин | 0.927 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5394 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0087 мг | 20 мг | 15% | 10.9% | 665 г |
| Ниацин | 3.57 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.81 мг | 2500 мг | 8% | 5.8% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7849 г |
| Кремний, Si | 3.659 мг | 30 мг | 12.2% | 8.8% | 820 г |
| Магний, Mg | 35.48 мг | 400 мг | 8.9% | 6.4% | 1127 г |
| Натрий, Na | 19.8 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.1% | 6566 г |
| Сера, S | 93.88 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.8% | 1065 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 6.7% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 52.73 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.7% | 4362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 4.2% | 1714 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.2% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 5.575 мкг | 10 мкг | 55.8% | 40.4% | 179 г |
| Литий, Li | 0.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0941 мг | 2 мг | 4.7% | 3.4% | 2125 г |
| Медь, Cu | 216.06 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 15.7% | 463 г |
| Молибден, Mo | 9.103 мкг | 70 мкг | 13% | 9.4% | 769 г |
| Никель, Ni | 0.894 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.107 мкг | 55 мкг | 11.1% | 8% | 901 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.27 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5386 г |
| Хром, Cr | 6.94 мкг | 50 мкг | 13.9% | 10.1% | 720 г |
| Цинк, Zn | 0.739 мг | 12 мг | 6.2% | 4.5% | 1624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.708 г | ~ | |||
| Валин | 0.54 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.484 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.839 г | ~ | |||
| Лизин | 0.942 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.368 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.822 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.741 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.545 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.072 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.1% | 32% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.476 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.491 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.896 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.988 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 14.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Красные рожки составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».