| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 6.5% | 475 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 2% | 1556 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 52.3 г | 20 г | 261.5% | 81% | 38 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 20 мг | 1.5 мг | 1333.3% | 412.8% | 8 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 8.7 мг | 1.8 мг | 483.3% | 149.6% | 21 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 28 мг | 15 мг | 186.7% | 57.8% | 54 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5 мг | 20 мг | 52.5% | 16.3% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.3 мг | 2500 мг | 0.5% | 0.2% | 22124 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 1.7% | 1778 г |
| Натрий, Na | 39.2 мг | 1300 мг | 3% | 0.9% | 3316 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 45 мг | 18 мг | 250% | 77.4% | 40 г |
Энергетическая ценность хлебец ржаной составляет 323 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».