| Вода | 2223 г |
| Картофель (Варка без слива) | 666 г |
| Сайра тихоокеанская натуральная тм "доброфлот", 245 г | 231 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового | 32 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 82 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5.3% | 4222 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 10.5% | 2074 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.4% | 5000 г |
| Вода | 91.2 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2492 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.1 мкг | 900 мкг | 6.6% | 14.5% | 1523 г |
| бета Каротин | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 15.6% | 1412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.59 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 19305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 2.9% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.6% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.587 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 25205 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 4.4% | 4945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3527 мг | 20 мг | 1.8% | 4% | 5671 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.47 мг | 2500 мг | 5% | 11% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14493 г |
| Кремний, Si | 6.988 мг | 30 мг | 23.3% | 51.2% | 429 г |
| Магний, Mg | 6.66 мг | 400 мг | 1.7% | 3.7% | 6006 г |
| Натрий, Na | 2.34 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Сера, S | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11211 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 4% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 15.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 15202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 2.9% | 7725 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 25.9% | 850 г |
| Литий, Li | 9.634 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0357 мг | 2 мг | 1.8% | 4% | 5602 г |
| Медь, Cu | 33.13 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.3% | 3018 г |
| Молибден, Mo | 2.66 мкг | 70 мкг | 3.8% | 8.4% | 2632 г |
| Никель, Ni | 0.859 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.35 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5380 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.9% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.1065 мг | 12 мг | 0.9% | 2% | 11268 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.926 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный с сайрой 26.10.24 составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».