| Вода | 1800 г |
| Горох, зерно цельное | 300 г |
| Грудка Копченая [Великатес ] | 200 г |
| Морковь | 100 г |
| Картофель | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.6% | 1854 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.9% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 14.7% | 1333 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2646 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.1 мкг | 900 мкг | 8.2% | 16.1% | 1215 г |
| бета Каротин | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 17.5% | 1124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 13.9% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 23.68 мг | 500 мг | 4.7% | 9.2% | 2111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 11.4% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.037 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.6% | 13171 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.54 мг | 90 мг | 2.8% | 5.5% | 3543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 2.129 мкг | 50 мкг | 4.3% | 8.4% | 2349 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9691 мг | 20 мг | 4.8% | 9.4% | 2064 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.46 мг | 2500 мг | 6.8% | 13.4% | 1467 г |
| Кальций, Ca | 17.83 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5609 г |
| Кремний, Si | 15.956 мг | 30 мг | 53.2% | 104.5% | 188 г |
| Магний, Mg | 16.57 мг | 400 мг | 4.1% | 8.1% | 2414 г |
| Натрий, Na | 5.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 23214 г |
| Сера, S | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.1% | 3906 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 11% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 25.18 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 9134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 243.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 9.6% | 2041 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.107 мкг | 10 мкг | 21.1% | 41.5% | 475 г |
| Литий, Li | 9.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2214 мг | 2 мг | 11.1% | 21.8% | 903 г |
| Медь, Cu | 102.53 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 20.2% | 975 г |
| Молибден, Mo | 12.022 мкг | 70 мкг | 17.2% | 33.8% | 582 г |
| Никель, Ni | 28.007 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.48 мкг | 55 мкг | 2.7% | 5.3% | 3716 г |
| Стронций, Sr | 10.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.04 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.7% | 5330 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 9% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.4078 мг | 12 мг | 3.4% | 6.7% | 2943 г |
| Цирконий, Zr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.192 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.199 г | ~ | |||
| Лизин | 0.188 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Треонин | 0.105 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.212 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.114 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.515 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».