| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 730 г |
| Оливковое масло | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.7 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 6% | 1068 г |
| Белки | 28.9 г | 76 г | 38% | 24.1% | 263 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.9% | 1302 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3519 г |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 100.07 мг | 500 мг | 20% | 12.7% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.782 мг | 5 мг | 35.6% | 22.6% | 281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.893 мг | 2 мг | 44.7% | 28.3% | 224 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.021 мкг | 400 мкг | 2% | 1.3% | 4987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 5.4% | 1172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.922 мг | 15 мг | 6.1% | 3.9% | 1627 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2724 мг | 20 мг | 46.4% | 29.4% | 216 г |
| Ниацин | 13.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.69 мг | 2500 мг | 14.5% | 9.2% | 687 г |
| Кальций, Ca | 13.03 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7675 г |
| Магний, Mg | 107.35 мг | 400 мг | 26.8% | 17% | 373 г |
| Натрий, Na | 557.29 мг | 1300 мг | 42.9% | 27.2% | 233 г |
| Сера, S | 276.57 мг | 1000 мг | 27.7% | 17.6% | 362 г |
| Фосфор, P | 202.7 мг | 800 мг | 25.3% | 16% | 395 г |
| Хлор, Cl | 840.97 мг | 2300 мг | 36.6% | 23.2% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 6.3% | 1007 г |
| Йод, I | 3.46 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.5% | 4335 г |
| Кобальт, Co | 11.394 мкг | 10 мкг | 113.9% | 72.2% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7273 г |
| Медь, Cu | 104.58 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 6.7% | 956 г |
| Молибден, Mo | 14.79 мкг | 70 мкг | 21.1% | 13.4% | 473 г |
| Селен, Se | 21.22 мкг | 55 мкг | 38.6% | 24.5% | 259 г |
| Фтор, F | 158.48 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.5% | 2524 г |
| Хром, Cr | 30.47 мкг | 50 мкг | 60.9% | 38.6% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.6523 мг | 12 мг | 13.8% | 8.8% | 726 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.385 г | ~ | |||
| Валин | 1.704 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.73 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.481 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.595 г | ~ | |||
| Лизин | 3.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.14 г | ~ | |||
| Треонин | 1.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.498 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.704 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.543 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 1.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.709 г | ~ | |||
| Пролин | 1.324 г | ~ | |||
| Серин | 1.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.493 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.5% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.975 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.933 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.779 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.187 г | min 16.8 г | 13% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.042 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе гриль для Цезаря составляет 157,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».