| Горбуша Горячего Копчения [ВкусВилл] | 100 г |
| Молоки кеты на пару | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1212 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 20.3% | 355 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.5% | 966 г |
| Вода | 65.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3486 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 2.4% | 2907 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.76 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.3% | 3134 г |
| Кальций, Ca | 74.41 мг | 1000 мг | 7.4% | 5.3% | 1344 г |
| Магний, Mg | 6.55 мг | 400 мг | 1.6% | 1.2% | 6107 г |
| Натрий, Na | 76.19 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.2% | 1706 г |
| Фосфор, P | 166.7 мг | 800 мг | 20.8% | 15% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.726 мг | 18 мг | 9.6% | 6.9% | 1043 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.1% |
Энергетическая ценность Риет Горбуша горчего копчения составляет 139 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».