| Куриная грудка (филе) | 560 г |
| Вода | 1300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4953 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 27.4% | 1070 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.2% | 9333 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2473 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 24.72 мг | 500 мг | 4.9% | 14.4% | 2023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 26.5% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 35.9% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.71 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.1% | 14760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 6.2% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 3.2% | 8876 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3153 мг | 20 мг | 11.6% | 34.1% | 864 г |
| Ниацин | 3.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.91 мг | 2500 мг | 3.5% | 10.3% | 2844 г |
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 18018 г |
| Магний, Mg | 26.59 мг | 400 мг | 6.6% | 19.4% | 1504 г |
| Натрий, Na | 18.69 мг | 1300 мг | 1.4% | 4.1% | 6956 г |
| Сера, S | 68.44 мг | 1000 мг | 6.8% | 20% | 1461 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 18.8% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 24.16 мг | 2300 мг | 1.1% | 3.2% | 9520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 6.8% | 4265 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.5% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.71 мкг | 10 мкг | 27.1% | 79.7% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.0071 мг | 2 мг | 0.4% | 1.2% | 28169 г |
| Медь, Cu | 24.51 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 7.4% | 4080 г |
| Молибден, Mo | 4.43 мкг | 70 мкг | 6.3% | 18.5% | 1580 г |
| Селен, Se | 6.865 мкг | 55 мкг | 12.5% | 36.8% | 801 г |
| Фтор, F | 109.03 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 7.9% | 3669 г |
| Хром, Cr | 7.53 мкг | 50 мкг | 15.1% | 44.4% | 664 г |
| Цинк, Zn | 0.3914 мг | 12 мг | 3.3% | 9.7% | 3066 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.391 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.397 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.596 г | ~ | |||
| Лизин | 0.795 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.304 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.154 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп бульон составляет 34 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».