| Огурец парниковый | 230 г |
| Помидор (томат), парниковый | 261 г |
| Оливковое масло (универсальное) "Global Village" | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.8% | 12667 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 14.9% | 1474 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44 мкг | 900 мкг | 4.9% | 10.7% | 2045 г |
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 11.6% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.71 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 18450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.804 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 22173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.39 мг | 90 мг | 14.9% | 32.6% | 672 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.406 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 12315 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 20.8% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3912 мг | 20 мг | 2% | 4.4% | 5112 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.75 мг | 2500 мг | 8.5% | 18.6% | 1175 г |
| Кальций, Ca | 11.76 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8503 г |
| Кремний, Si | 26.973 мг | 30 мг | 89.9% | 196.7% | 111 г |
| Магний, Mg | 6.31 мг | 400 мг | 1.6% | 3.5% | 6339 г |
| Натрий, Na | 10.83 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.8% | 12004 г |
| Сера, S | 9.07 мг | 1000 мг | 0.9% | 2% | 11025 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 8.5% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 40.45 мг | 2300 мг | 1.8% | 3.9% | 5686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 5.9% | 3742 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 3.522 мкг | 10 мкг | 35.2% | 77% | 284 г |
| Литий, Li | 14.841 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 11.8% | 1864 г |
| Медь, Cu | 74.78 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 16.4% | 1337 г |
| Молибден, Mo | 4.033 мкг | 70 мкг | 5.8% | 12.7% | 1736 г |
| Никель, Ni | 6.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16176 г |
| Фтор, F | 10.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 36969 г |
| Хром, Cr | 3.33 мкг | 50 мкг | 6.7% | 14.7% | 1502 г |
| Цинк, Zn | 0.1925 мг | 12 мг | 1.6% | 3.5% | 6234 г |
| Цирконий, Zr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.031 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность !салат 2024_10_26 составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».