Фарш Куриный из Филе Бедра [Индейкин Дом] | 325 г |
Капуста тушеная - 24.10.24 | 105 г |
Айдиго - ЧЕСНОК И ПЕРЕЦ | 1 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Масло оливковое Stella Vittoria | 18 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 8% | 378 г |
Жиры | 27.3 г | 56 г | 48.8% | 14.8% | 205 г |
Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 115.3 мкг | 900 мкг | 12.8% | 3.9% | 781 г |
бета Каротин | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 4.3% | 713 г |
Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13812 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6897 г |
Витамин В9, фолаты | 2.144 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 18657 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 2% | 1508 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 5.3% | 580 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2822 мг | 20 мг | 1.4% | 0.4% | 7087 г |
Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 94.85 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2636 г |
Кальций, Ca | 20.61 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4852 г |
Кремний, Si | 15.664 мг | 30 мг | 52.2% | 15.9% | 192 г |
Магний, Mg | 7.28 мг | 400 мг | 1.8% | 0.5% | 5495 г |
Натрий, Na | 428.75 мг | 1300 мг | 33% | 10% | 303 г |
Сера, S | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6780 г |
Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 0.6% | 5333 г |
Хлор, Cl | 668.56 мг | 2300 мг | 29.1% | 8.8% | 344 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 188.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 73.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.49 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 0.5% | 6691 г |
Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
Кобальт, Co | 1.318 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4% | 759 г |
Литий, Li | 0.333 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% | 1.1% | 2849 г |
Медь, Cu | 32.43 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1% | 3084 г |
Молибден, Mo | 4.96 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.2% | 1411 г |
Никель, Ni | 4.452 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 24.8 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 57895 г |
Стронций, Sr | 0.48 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 7.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55172 г |
Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3145 г |
Цинк, Zn | 0.1822 мг | 12 мг | 1.5% | 0.5% | 6586 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
Валин | 0.021 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
Лизин | 0.024 г | ~ | |||
Метионин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
Треонин | 0.018 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
Аланин | 0.027 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
Глицин | 0.018 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.107 г | ~ | |||
Пролин | 0.021 г | ~ | |||
Серин | 0.021 г | ~ | |||
Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.012 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 0.588 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Котлеты с тушеной капустой - 26.10.24 составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».