| Домашние запасы рассольник | 500 г |
| Вода | 1700 г |
| Картофель | 420 г |
| Огурец соленый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.9% | 11200 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.9% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2471 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.1% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.9% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.9% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7.6% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.254 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 31898 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 11.5% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2866 мг | 20 мг | 1.4% | 4.5% | 6978 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.17 мг | 2500 мг | 3.7% | 11.8% | 2712 г |
| Кальций, Ca | 4.94 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.6% | 20243 г |
| Кремний, Si | 7.836 мг | 30 мг | 26.1% | 83.1% | 383 г |
| Магний, Mg | 4.55 мг | 400 мг | 1.1% | 3.5% | 8791 г |
| Натрий, Na | 26.23 мг | 1300 мг | 2% | 6.4% | 4956 г |
| Сера, S | 5.65 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17699 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 3.8% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 9.98 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 23046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 2.9% | 11613 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 24.8% | 1276 г |
| Литий, Li | 12.067 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 4.5% | 7220 г |
| Медь, Cu | 22.32 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 7% | 4480 г |
| Молибден, Mo | 2.269 мкг | 70 мкг | 3.2% | 10.2% | 3085 г |
| Никель, Ni | 0.784 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.13 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.4% | 5871 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 9.9% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.0564 мг | 12 мг | 0.5% | 1.6% | 21277 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Рассольник (из банки) составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».