| Вода | 200 г |
| грудка куриная | 850 г |
| Морковь | 250 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 300 г |
| Перец сладкий зеленый | 300 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Капуста белокочанная | 1100 г |
| Кабачок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 16.2% | 1206 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 3.5% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.7% | 1667 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.2 мкг | 900 мкг | 22.8% | 44.6% | 439 г |
| бета Каротин | 1.21 мг | 5 мг | 24.2% | 47.4% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 7.4% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 11.4% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 5.54 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 9025 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 9.6% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 22.9% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.216 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.1% | 3274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.02 мг | 90 мг | 61.1% | 119.6% | 164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 3.3% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.4 мкг | 120 мкг | 22% | 43.1% | 455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3643 мг | 20 мг | 11.8% | 23.1% | 846 г |
| Ниацин | 0.465 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.54 мг | 2500 мг | 9.5% | 18.6% | 1048 г |
| Кальций, Ca | 24.3 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.7% | 4115 г |
| Кремний, Si | 22.155 мг | 30 мг | 73.9% | 144.6% | 135 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 7.8% | 2489 г |
| Натрий, Na | 24.77 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.7% | 5248 г |
| Сера, S | 67.22 мг | 1000 мг | 6.7% | 13.1% | 1488 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 14.9% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 21.54 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.8% | 10678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 204.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.598 мг | 18 мг | 3.3% | 6.5% | 3010 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 2.062 мкг | 10 мкг | 20.6% | 40.3% | 485 г |
| Литий, Li | 7.775 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1098 мг | 2 мг | 5.5% | 10.8% | 1821 г |
| Медь, Cu | 70.57 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 13.9% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 5.692 мкг | 70 мкг | 8.1% | 15.9% | 1230 г |
| Никель, Ni | 5.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.282 мкг | 55 мкг | 7.8% | 15.3% | 1284 г |
| Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 15015 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 11.2% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.6069 мг | 12 мг | 5.1% | 10% | 1977 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.62 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Капуста тушёная с куриной грудкой составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».