| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли | 120 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 120 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 0.3 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 461.1 ккал | 1684 ккал | 27.4% | 5.9% | 365 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 3% | 724 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 10% | 218 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 4.6% | 473 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.1% | 2000 г |
| Вода | 14.6 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15568 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 350.7 мкг | 900 мкг | 39% | 8.5% | 257 г |
| Ретинол | 0.165 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 348.586 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.515 мг | 5 мг | 30.3% | 6.6% | 330 г |
| бета Криптоксантин | 961.234 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 2.1% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 48.21 мг | 500 мг | 9.6% | 2.1% | 1037 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 1.5% | 1416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 1.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.452 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.9% | 2431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.507 мкг | 3 мкг | 16.9% | 3.7% | 592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.74 мг | 90 мг | 5.3% | 1.1% | 1899 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.5% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.807 мг | 15 мг | 5.4% | 1.2% | 1859 г |
| Витамин Н, биотин | 4.743 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.1% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.92 мг | 20 мг | 9.6% | 2.1% | 1042 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.3% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 77.2 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.7% | 1295 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 0.9% | 2356 г |
| Натрий, Na | 35.49 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.6% | 3663 г |
| Сера, S | 89.16 мг | 1000 мг | 8.9% | 1.9% | 1122 г |
| Фосфор, P | 111.4 мг | 800 мг | 13.9% | 3% | 718 г |
| Хлор, Cl | 54.48 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.5% | 4222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 0.9% | 2514 г |
| Йод, I | 4.28 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.6% | 3505 г |
| Кобальт, Co | 1.896 мкг | 10 мкг | 19% | 4.1% | 527 г |
| Марганец, Mn | 0.0607 мг | 2 мг | 3% | 0.7% | 3295 г |
| Медь, Cu | 50.96 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.1% | 1962 г |
| Молибден, Mo | 3.004 мкг | 70 мкг | 4.3% | 0.9% | 2330 г |
| Олово, Sn | 3.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.501 мкг | 55 мкг | 22.7% | 4.9% | 440 г |
| Стронций, Sr | 4.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23242 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.3411 мг | 12 мг | 2.8% | 0.6% | 3518 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.125 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.053 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.9% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.568 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.29 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.749 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.83 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.379 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.204 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.466 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.531 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.455 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.08 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.218 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.829 г | min 16.8 г | 46.6% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.475 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.766 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.084 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пряники с тыквой составляет 461,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».