| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 800 г |
| Соевый соус | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Соус чили шрирача | 20 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400.9 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 81.1 г | 76 г | 106.7% | 26.6% | 94 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 2.9% | 862 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 0.5% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Зола | 9.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 0.9% | 2719 г |
| альфа Каротин | 10.263 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| бета Криптоксантин | 14.649 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.298 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.234 мг | 1.5 мг | 15.6% | 3.9% | 641 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 3.7% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 280.39 мг | 500 мг | 56.1% | 14% | 178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.065 мг | 5 мг | 101.3% | 25.3% | 99 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.657 мг | 2 мг | 132.9% | 33.2% | 75 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.368 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.8% | 1410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.711 мкг | 3 мкг | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.107 мг | 15 мг | 14% | 3.5% | 712 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 26.2472 мг | 20 мг | 131.2% | 32.7% | 76 г |
| Ниацин | 36.719 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.921 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1070.61 мг | 2500 мг | 42.8% | 10.7% | 234 г |
| Кальций, Ca | 42.55 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2350 г |
| Магний, Mg | 305.37 мг | 400 мг | 76.3% | 19% | 131 г |
| Натрий, Na | 2289.29 мг | 1300 мг | 176.1% | 43.9% | 57 г |
| Сера, S | 779.41 мг | 1000 мг | 77.9% | 19.4% | 128 г |
| Фосфор, P | 596.3 мг | 800 мг | 74.5% | 18.6% | 134 г |
| Хлор, Cl | 2220.15 мг | 2300 мг | 96.5% | 24.1% | 104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.153 мг | 18 мг | 28.6% | 7.1% | 349 г |
| Йод, I | 15.16 мкг | 150 мкг | 10.1% | 2.5% | 989 г |
| Кобальт, Co | 31.283 мкг | 10 мкг | 312.8% | 78% | 32 г |
| Марганец, Mn | 0.2163 мг | 2 мг | 10.8% | 2.7% | 925 г |
| Медь, Cu | 292.99 мкг | 1000 мкг | 29.3% | 7.3% | 341 г |
| Молибден, Mo | 40.864 мкг | 70 мкг | 58.4% | 14.6% | 171 г |
| Селен, Se | 68.49 мкг | 55 мкг | 124.5% | 31.1% | 80 г |
| Фтор, F | 440.24 мкг | 4000 мкг | 11% | 2.7% | 909 г |
| Хром, Cr | 84.65 мкг | 50 мкг | 169.3% | 42.2% | 59 г |
| Цинк, Zn | 4.6272 мг | 12 мг | 38.6% | 9.6% | 259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 6.447 г | ~ | |||
| Валин | 4.605 г | ~ | |||
| Гистидин* | 4.654 г | ~ | |||
| Изолейцин | 4.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 7.018 г | ~ | |||
| Лизин | 9.313 г | ~ | |||
| Метионин | 1.592 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 3.053 г | ~ | |||
| Треонин | 3.93 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.346 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.766 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 6.877 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 6.902 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.737 г | ~ | |||
| Глицин | 3.267 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 10.138 г | ~ | |||
| Пролин | 3.609 г | ~ | |||
| Серин | 3.595 г | ~ | |||
| Тирозин | 3.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.524 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.742 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.736 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.411 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.416 г | min 16.8 г | 14.4% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.697 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Пивчики составляет 400,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».